Le cupping, aussi appelé hijama, est une technique ancestrale basée sur l’application de ventouses sur la peau afin de créer une aspiration contrôlée.
Cette stimulation provoque une hyperémie, c’est-à-dire une augmentation locale de la circulation sanguine, qui contribue au relâchement des tissus et à un meilleur drainage.
Une pratique aujourd’hui utilisée pour favoriser la récupération, soutenir les mécanismes naturels d’élimination du corps, diminuer les tensions et apaiser certaines douleurs.
Comment se déroule une séance ?
Dans ma pratique, j’utilise des ventouses sèches, en statique, avec une technique pouvant être réalisée à chaud (avec une flamme pour créer la dépression dans la ventouse en verre ou bambou) ou à froid (avec une pompe).
➡️ Après la pose des ventouses, la séance est complétée par :
✔ une lampe infrarouge à photobiomodulation, qui soutient la microcirculation, apaise les tissus et améliore le confort.
✔ des pierres volcaniques chaudes, utilisées pour détendre davantage la zone travaillée et renforcer les bienfaits.
La séance est douce, progressive, et s’adapte aux besoins de chaque personne.
Quels sont les bienfaits du cupping ?
Les effets peuvent varier selon les personnes, mais plusieurs bénéfices sont régulièrement observés :
1. Soulagement des douleurs & effet antalgique
Une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles on consulte.
La stimulation créée par l’aspiration provoque une hyperémie locale et active des mécanismes antalgiques reconnus, ce qui peut aider en cas de :
✔ tensions musculaires
✔ douleurs de dos
✔ cervicalgies
✔ trapèzes contractés
✔ douleurs liées au stress
✔ récupération après effort physique
Cet effet est notamment recherché par de nombreux sportifs.
2. Détente musculaire & relâchement des tensions
Le cupping agit sur les tissus mous, libère les zones contractées et améliore l’amplitude de mouvement, ce qui contribue à un meilleur confort musculaire.
3. Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
L’aspiration favorise le mouvement des fluides corporels, ce qui peut soutenir :
✔ l’oxygénation des tissus
✔ la récupération musculaire
✔ la réduction de la sensation de lourdeur
4. Soutien à l’élimination
L’hyperémie obtenue favorise une meilleure microcirculation. Les déchets métaboliques peuvent ensuite être éliminés par des voies physiologiques naturelles, notamment :
→ la transpiration
→ les urines
→ la microcirculation cutanée
Certaines personnes rapportent d’ailleurs une envie d’uriner ou une transpiration plus marquée après une séance, signe d’un organisme qui travaille.
5. Gestion du stress & apaisement
Un autre effet fréquemment observé concerne la détente mentale et nerveuse. La sensation de relâchement procure une décharge de tension, améliore le sommeil chez certains, et participe à une sensation globale de légèreté.
Pour qui est-ce utile ?
Le cupping peut être intéressant si tu :
✔ travailles beaucoup assis
✔ es souvent contracté(e) ou tendu(e)
✔ fais du sport
✔ as des douleurs récurrentes
✔ subis du stress ou une charge mentale
✔ ressens des tensions dans le dos, le cou ou les trapèzes
Chaque séance est modulée selon la sensibilité, les zones concernées et l’objectif recherché.
🟠 Quelques contre-indications
Le cupping reste une technique douce mais n’est pas indiqué en cas de :
❌ fièvre
❌ infection cutanée sur la zone
❌ plaies, brûlures ou cicatrices récentes
❌ troubles sévères de coagulation
❌ grossesse sur certaines zones spécifiques
Un échange avant la séance permet toujours de vérifier l’adéquation.
Et les marques sur la peau ?
Les marques circulaires ne sont pas des hématomes.
Elles sont le résultat de l’hyperémie et disparaissent naturellement en quelques jours.
La couleur peut varier selon la zone et l’état des tissus (stagnation, circulation, tonicité…).
Un outil de bien-être complémentaire
Sans remplacer un suivi médical lorsqu’il est nécessaire, le cupping constitue un véritable levier de soutien naturel pour le corps, autant sur le plan physique que nerveux.